Сауна - всё о ней.

Сауна, а попросту горячая сухая баня, берет свое начало в Восточной Азии.

Около двух с половиной тысяч лет прошло с момента первого упоминания о, так называемой, «сухой парилке».

Само слово «сауна» происходит из финского языка и технологию правильного проведения процедуры так же разработали финны.

Около 200 лет назад финны впервые стали использовать технологию сухого пара, которая в наши дни применяется в сауне.

Живя в землянках, они обогревались очагом, который имел углубление, служащее для разведения костра и нагрева камней.

Горячие камни были единственным способом сохранить тепло и поддержать огонь в землянках на долгое время.

Именно тогда финны обнаружили, что жилище можно прогреть еще сильней, если плеснуть на горячие камни воды.

Позднее они обнаружили, что наибольшее количество пара скапливается под самой крышей.

Они сконструировали полок – своеобразную лежанку, которая располагалась под потолком.

Таким образом, финны одновременно отапливали жилище и сохраняли тепло надолго.

С течением времени такую технологию стали использовать не только для обогрева, но и для оздоровления.

Поначалу сауна являлась частью жилища, но из-за большой вероятности пожара постепенно ее стали отделять от дома и строить поодаль.

В настоящее время сауна представляет собой небольшое помещение, которое делится на парилку, комнату для мытья и раздевалки.

В парилке устроены ступенчатые полки из дерева высотой более 40 см, причем верхнюю полку устанавливают на расстоянии не менее 140 см от потолка.

Обычно площадь помещения рассчитывается так, что бы в ней уместилось от трех до пяти человек.

Парилку обшивают лиственными породами деревьев.

Для предбанника используются любые сорта древесины.

Самое основное требование к стенам, потолку парилки — хорошая теплоизоляция, исключающая потерю тепла.

Высота парной, как правило, составляет 220-260 см.

В комнате для мытья располагаются душевые кабины и бассейн с прохладной водой.

Бассейн внутри сауны делают площадью не менее 6 квадратных метров и глубиной 130 см, но с возможностью понизить уровень воды для детей до 50 см.

Очень часто сауну путают с баней.

Главное отличие сауны от бани в температуре и уровне влажности.

В сауне температура воздуха может колебаться от 100° до 130°, а уровень влажности намного ниже, чем в бане – приблизительно 4-5%.

Благодаря тому, что пар в сауне именно сухой, и влажность крайне низкая, дышится в ней намного свободнее.

В классической сауне не принято «поддавать» пару как это делается в традиционной русской бане.

Также в отличие от русской в финской бане не используют веники, а если и парятся, то при помощи полотенца или купальной простыни.

Смысл процедур в сауне – это чередование температур – из парилки в бассейн с холодной водой и обратно в парилку.

Благодаря этому потоотделение усиливается, а в поту, как известно, содержаться шлаки, которые выводятся через имеющиеся в коже поры.

С помощью сауны организм очищается, а кожа омолаживается.

Посещать сауну можно, прежде всего здоровым людям, а по рекомендации врача людям с сердечнососудистыми и другими заболеваниями.

Сауну нельзя посещать лицам, страдающим расстройствами дыхания, повышенной температурой, кашлем, насморком, поносом, головной болью, с пониженной сопротивляемостью организма, кожными заболеваниями, гнойными или кровоточащими ранами и т. д. потому как повышается риск распространения инфекции.

Для тех, кто стесняется или просто не хочет совсем оголяться есть вариант плавки для мужчин и купальник для женщин.

Помните: во время посещения сауны важно защититься от перегрева.

В первую очередь необходимо надевать на голову специальную шапочку, рукавицы и использовать подкладки для сидения.

Материалом для всех этих приспособлений служит войлок.

Не забудьте тапочки и гель для душа или мыло.

Перед тем как непосредственно париться снимите с себя все металлические украшения, т.к. есть возможность получения ожога.

А самое главное возьмите с собой друзей и хорошее настроение: с толком время проведете, и удовольствия массу получите.