Русская баня и Финская Сауна.

Баня - это русский вариант слова "сауна".

Русская сауна схожа со скандинавским аналогом тем, что в ней присутствует жар, пар и холодная вода.

Русские, однако, добавили травы как важный компонент для того, чтобы увеличить впечатление и облегчить дыхание в горячем пару сауны.

Наиболее распространенные травы - это бутоны розы, а также листья кустарника малины. 

Поход в русскую баню начинается с обливания теплой водой.

Когда вы входите непосредственно в сауну, то садитесь на одну из скамеек, чтобы привыкнуть к теплу и влажности, которая может достигать 80 – 100%.

Тот, кто впервые оказался в русской бане, может выдержать не более 5-10 минут.

После бани принимают холодный душ, а в России обтираются снегом на открытом воздухе. 

Второй сеанс в сауне русской бани предполагает использование трав.

Вас просят лечь на скамейку лицом вниз, пока другой человек будет шлепать вас по спине березовым веником.

Говорят, это повышает кровообращение и обещает крепкое здоровье.

Ополоснитесь, и повторите эту процедуру столько раз, сколько пожелаете, но не переусердствуйте. 

Если для вас в новинку посещать сауны и бани, важно делать постепенный переход с горячего воздуха на холод.

Русский тип сауны не рекомендован людям с болезнями сердца, гипертонией или заболеваниями кожи.

Но если у вас крепкое здоровье, поход в традиционную русскую баню станет незабываемым впечатлением вашего пребывания в России.