Почему баня полезна для здоровья.

Чем полезны походы в баню.
Посещая баню значительно увеличивается потоотделение.

Но не нужно употреблять большое количество воды перед походом, потому что так почкам нужно больше перерабатывать воды — это может им навредить.

При потоотделении микроорганизмы переходят из тканей в кровь.

Вместе с потом из организма выходят много шлаков, кислот, минералов, что позволяет очистить поры в организме.

При попадании в организм тепла — улучшается метаболизм и восстанавливаются мертвые клетки.

Также баня очень благотворно влияет на сердечно - сосудистую систему.

Частота сердечных циклов увеличивается в 2 раза.

Это помогает крови скорее разносить по организму полезные вещества.

Мышцы наливаются кровью и становятся более гибкими.

Также увеличение потока крови помогает артериям, что позволяет быстрее перерабатывать полезные вещества.

Увеличивается поглощение кислорода кожей.

Баня — хороший способ для снятия стресса.

Регулярные походы в парилку улучшают функциональность нервной системы.

После процедуры возникает чувство умиротворённости, проходят головные боли.

Но нужно знать, что при нарушении режима процедур — центральная нервная система только ухудшится.

Ученые доказали, что контрастные процедуры очень хорошо влияют на состояние кожи и волосяного покрова.

А дополнительный массаж улучшает опорно двигательную систему.

Поэтому холодный душ после бани — хороший способ улучшения физического состояния тела.

Баня, Хамам, Сауна - в чем разница.

Сауна — национальный символ Финляндии.

Но сауны, которые были ранее в северных краях значительно отличаются от тех, что сегодня.

Главная разница сауны от бани — это большая температура и меньшая влажность (температура - 110 градусов, влага 15%).

Также особенностью сауны является печь, которая жарит воздух, поэтому там так трудно дышать.

На печку, которая бывает закрытой и открытой, не рекомендуется лить воду.

Потому что такой горячий пар может просто обжечь кожу.

Хамам — один из самых древних видов бань.

Работа его очень проста: нагреваются стены, мебель, пол и потолок, но не сильно, а к состоянию когда еще можно прикасаться и не обжечься.

Хамам применяют перед косметическими процедурами, пластическими операциями и после занятий спортом.

Климат в турецкой бане приятный (температура 40 градусов, влага до 100%).

А русская баня — это золотая середина между финской сауной и турецким хамамом.

Главной особенностью бани является дровяная печь, и деревянное помещение паровой.

Также атрибут бани - природные веники.

Они могут состоять из любых растений (но лечебных).

Климат в российском аналоге более строгий, чем в хамаме, но меньше, чем в сауне (температура 70 градусов, влага 35%).