Как правильно париться.

С давних пор люди знали о целительной силе банных процедур. С их помощью можно избавиться от различных недугов, прежде всего от заболеваний дыхательной системы, обрести бодрость и почувствовать себя моложе.

Подготовка к походу в баню – это целая церемония. Во-первых, приобрести некоторые банные принадлежности: веник, рукавицы, головной убор, тапочки, термос.

Для посещающих баню есть несколько полезных советов, которые необходимо соблюдать:

Нельзя ходить в баню голодным, но и переедать не следует;

Для защиты головы оденьте специальную шапку, сшитую из фетра;

В парилке лучше лежать на пологе;

Вдыхайте горячий воздух через нос;

Погрейтесь в парной несколько минут, привыкните к большой температуре и только после этого пользуйтесь веником;

После выхода из парной отдохните или облейтесь прохладной водой;

Не стоит перед посещением бани изнурять себя физическими нагрузками;

В банный день не употребляйте алкогольных напитков или крепкий кофе. Все это повышает кровяное давление. Жар тоже его повышает. Совокупность всех этих факторов может привести к гипертоническому кризу либо инсульту.

Также лучше отказаться от употребления жирной и острой пищи.

Заходы в парную по продолжительности не должны превышать 15 минут, иначе могут появиться проблемы с сердцем.

Завсегдатаи бани всегда берут с собой термос с чаем, травяными настоями либо ягодными морсами или компотами. При повышенной температуре усиливается потоотделение, и чтобы организм не подвергся обезвоживанию, в перерывах между заходами надо пить.

Перед тем, как войти в парную примите душ без использования моющих средств. Теплая вода прогреет тело.

Волосы мыть не нужно. При посещении парилки волосы должны быть сухими, чтобы избежать теплового удара.

Первый заход должен быть непродолжительным. Тело должно адаптироваться к высокой температуре и повышенной влажности.

Веник положите в тазик с горячей водой.

В первый заход лучше сидеть на нижней полке.

Выйдя из парной обязательно выпейте теплой воды или чая.

Немного отдохнув, можно повторно посетить парную.

Во второй заход можно использовать веник.

Чтобы получить еще больше пользы от посещения можно провести сеанс ароматерапии. Для этого в ковшик с водой добавьте несколько капель ароматического масла и вылейте смесь на камни.

В последний заход хорошенько разотрите тело специальной массажной рукавицей.

Чтобы не получить проблем со здоровьем, максимальное число заходов в парную не должно превысить семи.

Потом можно переходить к мытью волос и тела.

Чтобы баня приносила пользу, поход не должен продолжаться более трех часов.